평영 발차기4 평영 잘하는 방법 4 : 호흡, 훈련법, 팔동작, 발차기 아름답고 빠른, 하지만 어려운 평영평영은 가장 인기 있는 수영 영법 중 하나이지만 가장 어려운 영법 중 하나로 여겨지기도 합니다. 하지만 연습과 올바른 기술을 익히면 평영을 프로처럼 수영할 수 있습니다. 이 종합 가이드에서는 평영 영법을 마스터하기 위한 단계별 접근법을 알려드리겠습니다. 평영의 기본에 대한 이해영법을 배우기 전에 평영의 기본에 대해 먼저 이해해 봅시다. 평영은 대칭 영법으로, 수영하는 사람이 팔과 다리를 조화롭게 움직이면서 머리를 물 위로 유지해야 합니다. 평영은 당기기, 발차기, 회복의 세 단계로 나뉩니다. 당기기(pull) 단계 : 팔을 앞으로 뻗었다가 팔꿈치를 구부린 상태에서 가슴 쪽으로 다시 당깁니다. 킥(kick) 단계 : 다리를 가슴 쪽으로 가져온 다음 원을 그리며 뒤로.. 2023. 10. 5. 평영 잘하는 방법 3: 엘리트 수영 선수들의 기술을 배우다 우아한 평영으로의 여행 수영이란, 단순히 물 위에서 몸을 움직이는 것 이상의 무언가를 의미합니다. 수영은 마치 물의 리듬에 맞춘 대화와 같습니다. 그 대화 중에서도 특히 평영은 우아함의 정점을 찍습니다. 평영의 매력에 대해 알아보고, 왜 우리 모두가 평영을 배워야 하는지에 대한 이유를 고민해보겠습니다. 평영과 다른 영법 비교하기 자유형: 스피드 스케이터처럼 빠르게 아이스링크를 질주하는 모습을 떠올려보세요. 자유형은 바로 그런 느낌입니다. 손과 발을 번갈아 움직이며 물 위를 빠르게 지나가는 것은 마치 빛처럼 보입니다. 배영: 물 위에 누워서 별들을 바라보는 것과 같은 느낌입니다. 이 영법은 천장의 모든 구석구석을 관찰하면서 물속에서의 평화를 느낄 수 있습니다. 접영: 이것은 마치 우아한 나비가 꽃에서 꽃으.. 2023. 8. 11. 평영 잘하는 방법과 훈련 2: 평영 훈련 10가지 원시적인 형태의 평영이 인간이 물속에서 앞으로 나아가기 위해 수행한 최초의 동작으로 여겨진다는 사실을 알고 계셨나요? 따라서 좋은 소식은 평영은 다른 영법에 비해 우리에게 자연스러운 영법이라고 할 수 있습니다. 하지만 호흡이나 걷기, 달리기 등 우리가 의식적으로 노력하지 않아도 할 수 있는 모든 운동과 마찬가지로 평영도 나쁜 습관에 빠지기 쉽습니다. 그러므로 평영 동작 개선 훈련을 꾸준히 하는 등 규칙적으로 노력하면 수영 실력을 한 단계 끌어 올리는 것이 중요합니다. 이 글에서는 평영 영법을 개선하기 위한 몇 가지 팁과 요령을 알려드리고 다양한 평영 영법 훈련 방법을 소개해 드리겠습니다. 기술 향상에 더 많은 노력을. 평영을 하는 데는 엄청난 양의 에너지가 필요하므로(여성은 약 500kcal/h, 남성은.. 2023. 8. 11. 평영 잘하는 방법 1: 팔동작과 발차기 선수처럼 평영을 하는 방법평영은 가장 우아한 수영 영법 중 하나이지만, 평영을 마스터하려면 기술, 힘, 우아함의 독특한 균형이 필요합니다. 이제 막 수영의 세계에 발을 디딘 초보자이든, 소중한 시간을 단축하고 싶은 숙련자든, 이 포스팅이 평영을 완벽한 기술로 수영할 수 있기를 바랍니다.평영을 완벽한 기술로 수영하는 방법평영은 숙달하기 어려운 수준의 기술과 조정력이 필요합니다. 빠르게 헤엄치려면 힘과 힘의 균형을 유지하면서 최대한 능률적이고 효율적인 방식으로 물속을 미끄러지듯 헤엄쳐야 합니다.이제 막 영법을 배우기 시작했거나 상급자가 되어 자신의 최고 기록을 10분의 1로 단축하고 싶은 분들을 위해 적은 노력으로 더 빠르게 수영할 수 있도록 평영 기술의 6가지 핵심 요소를 분석해 보았습니다! 평영은 무엇.. 2023. 8. 11. 이전 1 다음
