평영 팔동작4 평영 잘하는 방법 4 : 호흡, 훈련법, 팔동작, 발차기 아름답고 빠른, 하지만 어려운 평영 평영은 가장 인기 있는 수영 영법 중 하나이지만 가장 어려운 영법 중 하나로 여겨지기도 합니다. 하지만 연습과 올바른 기술을 익히면 평영을 프로처럼 수영할 수 있습니다. 이 종합 가이드에서는 평영 영법을 마스터하기 위한 단계별 접근법을 알려드리겠습니다. 평영의 기본에 대한 이해 영법을 배우기 전에 평영의 기본에 대해 먼저 이해해 봅시다. 평영은 대칭 영법으로, 수영하는 사람이 팔과 다리를 조화롭게 움직이면서 머리를 물 위로 유지해야 합니다. 평영은 당기기, 발차기, 회복의 세 단계로 나뉩니다. 당기기(pull) 단계 : 팔을 앞으로 뻗었다가 팔꿈치를 구부린 상태에서 가슴 쪽으로 다시 당깁니다. 킥(kick) 단계 : 다리를 가슴 쪽으로 가져온 다음 원을 그리며 뒤로 차.. 2023. 10. 5. 평영 잘하는 방법 3: 엘리트 수영 선수들의 기술을 배우다 우아한 평영으로의 여행 수영이란, 단순히 물 위에서 몸을 움직이는 것 이상의 무언가를 의미합니다. 수영은 마치 물의 리듬에 맞춘 대화와 같습니다. 그 대화 중에서도 특히 평영은 우아함의 정점을 찍습니다. 평영의 매력에 대해 알아보고, 왜 우리 모두가 평영을 배워야 하는지에 대한 이유를 고민해보겠습니다. 평영과 다른 영법 비교하기 자유형: 스피드 스케이터처럼 빠르게 아이스링크를 질주하는 모습을 떠올려보세요. 자유형은 바로 그런 느낌입니다. 손과 발을 번갈아 움직이며 물 위를 빠르게 지나가는 것은 마치 빛처럼 보입니다. 배영: 물 위에 누워서 별들을 바라보는 것과 같은 느낌입니다. 이 영법은 천장의 모든 구석구석을 관찰하면서 물속에서의 평화를 느낄 수 있습니다. 접영: 이것은 마치 우아한 나비가 꽃에서 꽃으.. 2023. 8. 11. 평영 잘하는 방법과 훈련 2: 평영 훈련 10가지 원시적인 형태의 평영이 인간이 물속에서 앞으로 나아가기 위해 수행한 최초의 동작으로 여겨진다는 사실을 알고 계셨나요? 따라서 좋은 소식은 평영은 다른 영법에 비해 우리에게 자연스러운 영법이라고 할 수 있습니다. 하지만 호흡이나 걷기, 달리기 등 우리가 의식적으로 노력하지 않아도 할 수 있는 모든 운동과 마찬가지로 평영도 나쁜 습관에 빠지기 쉽습니다. 그러므로 평영 동작 개선 훈련을 꾸준히 하는 등 규칙적으로 노력하면 수영 실력을 한 단계 끌어 올리는 것이 중요합니다. 이 글에서는 평영 영법을 개선하기 위한 몇 가지 팁과 요령을 알려드리고 다양한 평영 영법 훈련 방법을 소개해 드리겠습니다. 기술 향상에 더 많은 노력을. 평영을 하는 데는 엄청난 양의 에너지가 필요하므로(여성은 약 500kcal/h, 남성은.. 2023. 8. 11. 평영 잘하는 방법 1: 팔동작과 발차기 선수처럼 평영을 하는 방법 평영은 가장 우아한 수영 영법 중 하나이지만, 평영을 마스터하려면 기술, 힘, 우아함의 독특한 균형이 필요합니다. 이제 막 수영의 세계에 발을 디딘 초보자이든, 소중한 시간을 단축하고 싶은 숙련자든, 이 포스팅이 평영을 완벽한 기술로 수영할 수 있기를 바랍니다. 평영을 완벽한 기술로 수영하는 방법 평영은 숙달하기 어려운 수준의 기술과 조정력이 필요합니다. 빠르게 헤엄치려면 힘과 힘의 균형을 유지하면서 최대한 능률적이고 효율적인 방식으로 물속을 미끄러지듯 헤엄쳐야 합니다. 이제 막 영법을 배우기 시작했거나 상급자가 되어 자신의 최고 기록을 10분의 1로 단축하고 싶은 분들을 위해 적은 노력으로 더 빠르게 수영할 수 있도록 평영 기술의 6가지 핵심 요소를 분석해 보았습니다! 평영은.. 2023. 8. 11. 이전 1 다음
