거리별 수영 훈련의 종류 알아보기
수영경기는 각 영법별로 아래와 같은 경기로 치러집니다 평영은 50m, 100m, 200m. 접영은 50m, 100m, 200m. 배영은 50m, 100m, 200m. 자유형 50m, 100m 200m, 400m, 800m, 1500m 이 중 자유형 경기만이 유일하게 장거리 종목이 존재합니다. 그렇다면 각 종목과 거리에 따라 선수들은 어떤 훈련을 하는 걸까요? 수영 시합(거리별)에 따른 훈련 비율을 설정하는 방법이에요. 이를 위해서는 먼저 수영 훈련 강도별 에너지 시스템과 에너지 공급 방식을 이해할 필요가 있어요. 대부분의 스마트 워치들은 심박수와 수영한 시간, 거리를 바탕으로 Zone을 제공합니다. 그럼 수영 경기(거리별) 훈련 방법에 대해 알아볼까요. 먼저 수많은 스프린터들의 영광과 좌절이 함께한 50..
2023. 1. 11.
