자유형2 자유형 기술 향상을 위한 10가지 팁 올바른 자유형 수영 기술을 습득하면 적당한 속도로 편안하게 수영하거나 너무 빨리 지치지 않고 빠른 속도로 수영할 수 있게 해줍니다. 이러한 점을 염두에 두고 더 나은 수영을 하는는 데 도움이 되는 몇 가지 수영 팁을 아래에 나열해 보았습니다. 1. 중립적인 머리 위치 사용 머리는 몸의 나머지 부분과 일직선을 유지하고 수영장 바닥을 똑바로 바라보세요. 자유형 수영을 할 때 많은 사람이 아래보다는 앞을 보는 경향이 있습니다. 이 자세의 문제점은 다리와 엉덩이가 가라앉을 수 있다는 것입니다. 결과적으로 다리를 들어 올리기 위해 더 세게 발차기를 해야 하므로 더 빨리 피곤해지고 숨이 차게 됩니다. 또한, 이 자세로 계속 앞을 바라보면 장기적으로 목에 무리가 갈 수 있습니다. 2. 무게 중심 이동 몸이 수평을 이.. 2023. 4. 11. 유선형을 위한 상체 스트레칭 우리가 물에서 가장 빠른 순간은 벽을 밀고 나갈 때입니다 스탠포드 대학 수영팀 코치 마티 헐(Marty Hull)은 "우리가 물에서 가장 빠른 순간은 벽을 밀고 나갈 때입니다. 양 발이 벽을 떠나는 순간부터 속도는 느려지기 시작합니다. 상체의 유선형 자세가 뛰어나다면 밀고 나가는 속도는 벽에서 더 멀리 나아갈 때까지 유지될 것이고, 우리는 수면에 도달하고서도 여전히 매우 빠르게 나아가고 있을 것입니다. 뛰어난 유선형 자세는 출발부터 피니시까지 더 빠른 수영을 가능하게 해줍니다"라고 말합니다. 뛰어난 유선형 자세란 무엇일까요? 몸은 가능한한 곧고, 좁고, 매끄러워야 합니다. 이러한 자세는 스트레칭을 통해서 개선될 수 있습니다. 마이클 펠프스의 사진을 보면 그의 몸이 얼마나 곧은지, 양 팔과 어깨날을 올려서.. 2023. 3. 7. 이전 1 다음
